यह हेल्थ टिप्स है सिर्फ पुरुषों के लिए….!

आजकल के ज़माने में आधुनिक लाइफस्टाइल पुरुषोंके स्वास्थ्य पर कुछ ज्यादाही नकारात्मक प्रभाव डाल रही है| इसलिए पुरुषोने अपने स्वास्थ्य के बारे में पहले से ही जागरूक रेहना चाहिए|ज्यादा तो अपने खानपान पर उचिंत ध्यान देना चाहिए| दैनिक जीवन और खानपान भी स्वास्थ्य पर भारी मेहेंगा पड सकता है| अगर आप अभी से अपने स्वास्थ्य के बारे में जागरूक नहीं रहे तो आपको बीमारी से सामना करना पड़ सकता है| इसीलिए हम आपके लिए कुछ टिप्स लाये है|

१ जंक फ़ूड को सब पसंद करते है| अगर जंक फ़ूड ही आपके हररोज के भोजन का हिस्सा हो गए है| तो यह आदत जल्दी से कम क्र दो| क्यूंकि यह जंक फ़ूड भी अपने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते है|

२ अगर आपको व्यायाम करने के लिए बिलकुल टाइम नहीं है तो अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सिडियोंका इस्तेमालकर सकते है| इससे शरीर का व्यायाम अच्छी तरह हो सकता है|

३ आप खाने में कोनसा तेल का उपयोग करते है इस पर भी आपकी हेल्थ डिपेंड होती है| ख़राब तेल पुरुषोंके लिए काफी नुकसानदायक होते है|

४ अगर आप देर से उठते हो ट यह आदत जल्द ही बदल डालो| क्यूंकि सुबह उठनेवाला इन्सान ही काफी स्वस्थ रह सकता है|

५ खाते समय यह बात ध्यान में रखे की चावल और रोटी दोनों एक साथ ना खाएं| क्यूंकि यह नुकसानदायक हो सकता है|

६ सुबह नाश्ते में कम से कम दो केले का समावेश कीजिये| क्यूंकि केले खाने से दिनभर उर्जा बरकरार रहने में मदद होंगी|

७ अगर आप भी पैकिंग किये गए फ़ूड का खाने में ज्यादा उपयोग करते है| तो यह आदत जल्दी छोड़ दीजिये| क्यूंकि इसमें ऐसे मेटल्स मिक्स किये गए होते है जो पुरुषोंके लिए धोकादायक रहते है|

८ अगर आप लैपटॉप को आपके जांघों पर रखकर काम करते हो तो यह आदत जल्द ही बदल दो| क्यूंकि इससे पौरुष क्षमता पर नेगेटिव असर हो सकता है|

9 चिप्स , कॉफ़ी, सोडा, रेड मीट, इसका क्वचित ही सेवन करे|क्यूंकि इसका नियमित सेवन करने से आपको लम्बे समय में नुकसान पंहुचा सकता है|

10 हमेशा मोटापा दूर करने की कोशिश करे| क्यूंकि मोटापा पुरुषोंके यौन क्षमता पर ज्यादा नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है|

११ आप आपने खाने में मौसमी फल खाने की आदत करे| यह आदत आपको स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका बजा सकती है|

१२ रात का खाना ८ बजे किया तो अच्छा है| और सुबह नास्ता जरुर करे|

१३ बाल और पुरे शरीर का मसाज हाप्तों में से तीन बार जरुर कीजिये|

 

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